|
Actividade saudable
Se un dos nosos principais obxectivos é mellorar a calidade de vida, unha boa alimentación debe ir sempre acompañada da práctica adecuada e regular de actividade física. Nesta sección atopará unha serie de recomendacións que, en función da idade, teñen a intención de mellorar polo menos, algún dos compoñentes da condición física que están relacionados coa saúde.
Para que poidas crecer sen problemas e levar unha vida sa, necesitas alimentarte correctamente e practicar todos os días actividade física. Nesta sección ensinarémosche os beneficios que che achegará a práctica de exercicio e aprenderás o xeito correcto de mellorar a túa resistencia, a túa forza e a túa flexibilidade.
A práctica continua de exercicio físico achegaralle beneficios tanto a nivel físico, como psíquico e socioafectivo. No entanto, se vostede realiza esa práctica sen control, con técnicas defectuosas e posicións inadecuadas ou excedendo os seus límites, podería causar no seu organismo lesións serias. Por iso, nesta sección presentámoslle unhas recomendacións básicas para que poida realizar exercicio físico con seguridade. No entanto, antes de comezar que consulte ao seu médico.
O envellecemento é un proceso que envolve moitas variables (o estilo de vida, as doenzas crónicas, a xenética…) que inflúen significativamente no modo no que se alcanza determinada idade. Aínda así, a participación en programas de actividade física regulares contribúe a un envellecemento saudable; tamén é certo que a práctica incontrolada pode causar lesións serias no seu organismo. Non dubide en consultar ao seu médico antes de comezar.
|
|
